नेपाली संगसार

बिहान उठ्ने वित्तिकै लामो लामो श्वास लिनुहोस्, के छन् फाइदा…

access_time २३ बैशाख २०७८, 12:44 am

काठमाडौं । श्वासप्रश्वास एउटा नियमित प्रक्रिया हो । श्वास फेर्न हामीलाई कुनै थप उर्जा खर्च गर्नु पनि पर्दैन । श्वासप्रश्वास मानव शरीरको अनियन्त्रित र स्वचालित प्रक्रिया हो । तर राम्रोसँग समय मिलाएर श्वास लिएमा यसले…

योगासन गर्दा सावधानी अपनाउनुपर्ने १५ कुरा

access_time १८ बैशाख २०७८, 12:47 am

व्यावहारिक हिसाबले शरीर, मन र भावनालाई सन्तुलित गर्ने र तालमेल मिलाइराख्ने एक साधन हो, योग । यस्तो योग आसन, प्राणायाम, मुद्रा बँध र षट्कर्म एवं ध्यानको अभ्यासबाट प्राप्त हुन्छ । योगले शरीरको अंग, मांसपेशी, नसालाई…